Lessen en groepsles
Calisthenics leren
- Ben je veel met (kracht)sport bezig en wil je verder komen?
- Begin je pas met fitness en krachtsport en ben je niet zeker of je de oefeningen juist uitvoert?
- Wil je de switch maken van traditionele fitness training naar Calisthenics?
Dan ben je hier aan het juiste adres!
In The Gym Houten geven we lessen met verschillende aandachtsgebieden, kijk hieronder welke dat zijn.
Waar we voornamelijk aandacht aan besteden is de techniek.
Op internet kun je duizenden, zo niet tienduizenden filmpjes vinden van oefeningen, workouts en tutorials. En natuurlijk zijn er ook hele goede.
Wat je echter mist, als je dit zelf gaat trainen in bijvoorbeeld een Calisthenics park, is de feedback van iemand die met je meekijkt en weet waar hij of zij het over heeft.
Heb je dat wel, dan kun je echt stappen gaan maken en loop je niet tegen de bekende obstakels aan, om maar te zwijgen over het ontstaan van blessures na het regelmatig verkeerd uitvoeren van oefeningen / bewegingen.
Meld je gewoon eens aan voor een proefles, wie weet bevalt het je wel! :-D
BASICS TRAINING
Kracht, mobiliteit en techniek
Basics zijn de fundamentele bewegingen / oefeningen binnen het Calisthenics. Denk hierbij aan: Pull Ups, Push Ups, Squats, Dips en Core oefeningen. Ook alle varianten op deze oefeningen vallen onder de Basics.
HIIT TRAINING
High Intensity Interval Training
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Bij deze vorm van trainen ga je op hoge intensiteit werken. Dat kunnen prima oefeningen zijn uit de Basics, maar dan met korte rustpauzes tussendoor, waardoor deze vorm van trainen (zeer) intensief wordt.
STATICS TRAINING
Full Body Control
Bij het uitvoeren van Statics hang of duw je jezelf tegen de zwaartekracht in, waarbij iedere spier in je lichaam aangespannen wordt en alle spiergroepen samen moeten werken om die specifieke houding vast te kunnen blijven houden.
Vaak zijn deze houdingen het ultieme doel voor Calisthenics beoefenaars.
Power Moves binnen het Calisthenics zijn bijvoorbeeld Front Lever, Back lever, Planche en Human Flag.
Groepsles rooster Calisthenics @The Gym Houten
Dinsdag:
19:00 tot 19:50 uur
20:00 tot 20:50 uur
Donderdag:
19:00 tot 19:50 uur
Zondag:
09:30 tot 10:20 uur
Bij alle (les)uren is het noodzakelijk je aan te melden via de SportBit App.
Rittenkaarten en abonnementen
De Calisthenics lessen zijn in The Gym Houten.
Wil je graag Calisthenics leren of er beter in worden, meld je dan aan voor een GRATIS proefles door op de knop hieronder te drukken.
Ook kun je direct een rittenkaart of abonnement aanschaffen.