Mijn verhaal

Ik ben Martin Kocken, ik ben rond 2014 in aanraking gekomen met Calisthenics. Dit vond ik zo interessant dat ik het zelf ook, naast de traditionele krachttraining, ben gaan beoefenen. Het trainen met eigen lichaamsgewicht is super effectief. Je wordt er echt beresterk van en als je je voeding op orde hebt, kun je er ook een strak en atletisch lichaam mee krijgen. Ik zelf ben het levende voorbeeld.

Calisthenics is niet alleen effectief om een goed uitziend lichaam te krijgen, maar zeker ook bij het ouder worden. Als je ouder wordt, krijg je onherroepelijk te maken met slijtage en spierafname.

Daarnaast kunnen er ook allerlei ongemakkelijkheden optreden zoals pijntjes en (kleine) blessures.

Je krijgt last van je lijf.

Met Calisthenics kun je deze klachten echt effectief verminderen of zelfs helemaal laten verdwijnen.

Dit komt omdat je lichaam “leert” (Mind-Muscle connection) om goed te bewegen en de goede spieren/spiergroepen samen te gebruiken bij verschillende bewegingen, zoals bukken en tillen, die we in het dagelijks leven heel erg vaak doen.

Carrière

Mijn professionele sportieve carrière ben ik in 2010 gestart bij de Politie Amsterdam Amstelland. Daar heb ik 3 jaar ervaring mogen opdoen als sportdocent, waarbij ik individuele trainingen (Personal Trainingen) en groepstrainingen heb gegeven. Daarnaast heb ik mij daar ook kunnen ontwikkelen in het klassikaal lesgeven en heb ik de IBT docenten ondersteund bij de politie specifieke trainingen, zoals de Bike training en het afnemen van (fysieke) toetsen voor collega’s op straat.

In de tijd bij de politie kregen wij onze zoon Renzo erbij (onze dochter Lindsay was op dat moment 2 jaar). Ik had op een gegeven moment weinig zin en energie om fanatiek te sporten. Je komt toch heel regelmatig niet aan je nachtrust toe en dat heeft zeker invloed op je motivatie. Dit was het resultaat van 3 jaar onregelmatige nachtrust en weinig motivatie om te sporten (Foto's Augustus 2011).

Helaas moest ik na 3 jaar weg bij de politie, vanwege de invoering van de Nationale Politie. 

Dan kom je zonder werk thuis te zitten en heb ik besloten, mijn lang gekoesterde droom te verwezenlijken, namelijk voor mezelf beginnen als Personal Trainer. De stap naar een zelfstandig bestaan heb ik voor die tijd nooit durven nemen. Je hebt toch je gezin en je huis met alle kosten die daarbij horen en een vast maandelijks inkomen en de “zekerheid” daarvan is heel prettig. 

Het liep gelukkig goed in elkaar over, omdat ik een vacature voorbij zag komen van een Personal Training bedrijf in Houten. Dit bedrijf was op zoek naar een ZZP Personal Trainer, ik heb toen direct gereageerd en ik kon al snel aan de slag. 

Dit was een geluk bij een ongeluk, maar heel succesvol was het uiteraard niet direct. Je hebt niet zomaar een volle portefeuille en een jaar later kwam het eind van de spaarrekening behoorlijk in zicht met alle (stressvolle) gevolgen van dien.

Toen toch doorgezet en alsof het zo moest zijn, werd het ineens succesvoller en kon ik van mijn Personal Trainingen leven. Wat een opluchting! Geen slapeloze nachten meer en ik kon er mentaal ook weer zijn voor mijn gezin…

Begin 2018, na 5,5 jaar bij het Personal Training bedrijf gewerkt te hebben, werd het tijd voor een volgende stap. Na een inventarisatie over de persoonlijke toekomst bij collega’s, ben ik uiteindelijk samen met mijn collega Ron (nu mijn compagnon), een poging gaan wagen om het Personal Training bedrijf over te nemen, dit was in 2019.
Uiteindelijk is dat op niets uitgelopen en in oktober 2019 kwam ons ter ore dat er een pand vrij zou komen, waar wij eventueel een eigen ruimte zouden kunnen betrekken. Vanaf toen is het heel erg snel gegaan. In december werd het pand al helemaal ingericht en op 1 januari 2020 zijn we van start gegaan in onze eigen Personal Training Gym, genaamd The Gym Houten. Op zaterdag 25 januari hadden wij onze officiële opening.

Mijn transformatie over de jaren heen

Je ziet dat ik door de jaren heen flink verandert ben.

Inmiddels ben ik bijna 10 jaar ouder, maar qua fysiek misschien wel 20 jaar jonger en fitter.

Dat is wat ik ook wil bereiken met mijn Personal Coaching en groepslessen.

Deze verandering heeft met 3 elementen te maken en als je die in je leven kan implementeren dan ben je verzekerd van succes.

Deze elementen zijn:

1. Eten
2. Training
3. Consistentie

1. Eten is belangrijk als je gewicht wilt verliezen en/of spiermassa wilt aankomen.
2. Sporten en dan met name krachttraining, is belangrijk om spiermassa aan te komen of op zijn minst te behouden.
   Zeker bij het ouder worden verlies je (veel) spiermassa, terwijl dat juist zo belangrijk is om fit en sterk te blijven bij het ouder worden
3. Maar met name die laatste is het aller belangrijkst, daar ben ik in al die jaren wel achter gekomen.
   Je kunt sporten wat je wilt, maar als je de ene keer heel weinig eet om af te vallen en na 3 of 4 weken weer begint te bunkeren, dan kun je toch heel moeilijk, zeker voor de lange termijn, gewicht verliezen.
   En dat is nou juist zo belangrijk, dat je gezond en fit bent voor de lange duur...